.png)
ตัวอย่างคลาสฝึกอินเนอร์เวิร์ก
จัดแนวร่างกาย 9 จุด ให้ร่างกายอยู่ในแนวที่ถูกต้อง เปิดทางให้พลังงานไหลเวียนอย่างอิสระ
วิธีสะสมพลังชีวิตด้วยลมหายใจ เพิ่มกำลัง คลายความเครียด ฟื้นฟูร่างกาย
เปิดเส้นลมปราณ ปลดปล่อยพลังงานติดขัด ฟื้นฟูความแข็งแรง
คลายความตึงเครียดที่ฝังลึกในกล้ามเนื้อและผังผืด โดยไม่ใช้แรง สร้างกำลังขา พื้นฐานสำคัญของสุขภาพ
เคลื่อนไหวด้วยสติ รวมร่างกาย จิตใจ ลมหายใจ ให้ทุกการเคลื่อนไหวเบา นุ่ม ต่อเนื่อง เป็นธรรมชาติ
ส่วนหนึ่งจากคอมมูนิตี้
"ร่างกายแข็งเกร็งน้อยลง ยืดหยุ่นมากขึ้น ที่สำคัญ จากที่เคยหมดไฟเพราะพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์ ได้มายเซ็ทใหม่ว่า การยอมรับความไม่สมบูรณ์คือ ความแข็งแรงที่แท้จริง"
ปุ๊น
"ลำไส้มีปัญหา เรอตลอดตั้งแต่เด็ก ไม่ค่อยมีความรู้สึก อยู่แต่กับความคิดและความว่างเปล่า หลังจากฝึกอินเนอร์เวิร์กและปรับอาหาร เรอน้อยลงแบบเห็นได้ชัด มีความรู้สึกมากขึ้น มีความสุขขึ้น"
สกี
%20(1).png)
