.png)
การฝึกภายใน
ปรับร่างกาย 9 จุด ให้ร่างกายอยู่ในแนวที่ถูกต้อง ไม่แข็งเกร็ง พลังงานไหลเวียนเต็มที่ ทุกอิริยาบถยืน เดิน นั่ง เบาสบาย
เทคนิคชาร์จพลังด้วยตัวเอง เปลี่ยนทุกลมหายใจให้เป็นแหล่งพลังงานไม่รู้จบ หายเหนื่อยทันที
ยืดลึกถึงอวัยวะภายใน อวัยวะที่ถูกละเลย กระตุ้นให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน ปลดล็อกจุดติดขัดพลังงาน
ใช้เวลาน้อยที่สุดแต่ได้ผลมากที่สุด เริ่มต้น 5 นาที ฝึกความแข็งแรงแบบนิ่ง สร้างกำลังขาพื้นฐานสุขภาพให้แข็งแรง
เคลื่อนไหวด้วยสติประสานกาย ใจ ลมหายใจ ให้ทุกการเคลื่อนไหวเบา นุ่ม ลื่นไหล ต่อเนื่อง เป็นธรรมชาติ
เปรียบเทียบเวิร์กเอาท์ และ อินเนอร์เวิร์ก
%20(1).png)
